ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਸੈਕਸ ਥੱਕੋ ਵਾਧਾ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰੇਮੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੋਕ ਲਈ, ਅਯੋਗਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਜਿਨਸੀ ਅਨੁਭਵ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਇੱਕ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਥੱਕੋ ਦੀ ਘਾਟ 'ਚ ਅਚਨਚੇਤੀ ejaculation ਹਟ ਬੈੱਡਰੂਮ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਸੱਜੇ ਸੈੱਟ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਥੱਕੋ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ-ਅਤੇ-stop ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ. 10 ਮਸਤੀ ਦੀ ਹੋਣ ਅਤੇ 1 nonarousal ਦੇ ਇੱਕ ਰਾਜ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ 1, 10 ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਜਵਾਬ,' ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ 8 'ਤੇ ਹਨ, ਜਦ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਵਾਪਸ 4 ਤੱਕ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਿਆਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਇੱਕ 8. ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ, ਕਿਉਕਿ orgasm ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਜਵਾਬ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਸਕੇਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਸੰਭੋਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਨਿਸਚਿੰਤ ਹੋਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਸੈਕਸ ਥੱਕੋ ਵਾਧਾ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਥੱਕੋ ਸਮੱਸਿਆ
Foreplay ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਭਾਈਵਾਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਾਰ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ orgasm ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਕਿ ਲੋਕ ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਵੀ ਰਹਿ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਇਕੱਲੀ ਸੰਬੰਧ ਦੁਆਰਾ orgasm ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. Foreplay, ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਉਤੇਜਨਾ, ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਭਾਵੁਕ ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਸੈਕਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੁੰਜੀ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਥਾਈ ਉੱਤੇ ਬਾਹਰ ਜ਼ੋਰ ਦੇ "ਲੰਬੇ ਕਾਫ਼ੀ," ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੋਨੋ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਛੂਹੋ ਅਤੇ oral sex ਨੂੰ ਲਾਗੂ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧ ਭਰ foreplay ਰਲਾ; ਤੁਹਾਨੂੰ orgasm, ਹੌਲੀ ਕੁਝ ਥੱਲੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇਣ ਜ ਨੂੰ ਦਸਤੀ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਉੱਤੇਜਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇਰੀ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਭ ਨੂੰ, ਜਦਕਿ orgasm ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਿਨਸੀ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੰਦ ਵਰਤੋ. ਆਪਣੇ ਥੱਕੋ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਹੁਣੇ ਹੀ, ਛੇਤੀ ejaculation ਲਈ ਇੱਕ ਨਵ ਦਵਾਈ ਐਫ ਨੇ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. Promescent 10 ਮਿੰਟ ਸੰਬੰਧੀ ਸਰਗਰਮੀ ਅੱਗੇ ਇੰਦਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਤਹੀ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੰਵੇਦਨਹੀਨਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸੈਕਸ ਦੇ sensations ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਛੇਤੀ ejaculation ਲਈ ਹੋਰ ਸਤਹੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਉਲਟ, Promescent ejaculation ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਸ endings ਸਥਿਤ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੇਠ ਸੋਖ. ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੇ ਹਾਲੇ ਵੀ ਉਸ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਦੀ sensations ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ, ਜਦਕਿ ਉਸ ਦੇ ejaculation ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ, ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦੀ sensations ਅਸਰ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.
Lubrication ਵਰਤੋ. ਸੰਬੰਧੀ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਜਰਨਲ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵੰਡਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ lubrication ਵਰਤਿਆ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਨਾ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਲੋਕ ਵੱਧ ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਚੱਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਭਿਆ ਹੈ. ਬਸ ਵੰਡਦੇ ਵਰਤ ਜਦ ਪਾਣੀ ਦੀ-ਅਧਾਰਿਤ ਜ ਸੀਲੀਕੌਨ-ਅਧਾਰਿਤ lubrication ਵਰਤਣ ਲਈ ਯਾਦ ਹੈ. (ਤੇਲ-ਅਧਾਰਿਤ lubricants ਕੰਡੋਮ ਕੇ ਤੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਗਰੀ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.)
ਸੈਕਸ, ਸਿਰਫ ਸਵੈ-ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਸਕੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਅਸਲ ਵਿਚ,, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰੀ ਰਹਿ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਆਪਣੇ ਹੋਰ-ਅੱਧੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਥੱਕੋ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਸੈਕਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.
ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ
(ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਲੇ ਨੌਜਵਾਨ ਜ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਕੁਆਰੀ fumbling ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋ, ਜਦ ਤੱਕ) ਸੈਕਸ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਜੁੜੇਹਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਕੁਝ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਾਅਦ steamy ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਜੇ ਚੱਡੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਸਭ ਘੋਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ primed ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਰੱਖਣ, ਨੂੰ ਬਾਕਾਇਦਾ ਆਪਣੇ ਚੱਡੇ ਤਾਣੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਢਲੀ ਚੱਡੇ ਪਸਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਅਗਾਮੀ ਜਿਨਸੀ ਸੂਰਬੀਰਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕੁਝ ਇੱਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਹੱਥ ਦੇ ਪੱਠੇ ਸੰਬੰਧੀ ਥੱਕੋ ਬਣਾਉਣਾ ਅਪਨਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਮਿਾਦ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵੱਡੇ-ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ toning, ਕਦੇ ਕਦੇ ਮੁਫਤ-ਵਜ਼ਨ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਹੁਣ-ਸਥਾਈ ਸੈਕਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਰੱਖਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਹਨ.
ਮਾਨਸਿਕ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ, ਇੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਸਭ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਵ ਅਸਿ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤੇ ਖੇਡਣ ਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਟੱਪਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿਚ ਫੋਕਸ ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਭਾਰਤੀ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਨਕ ਬਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਾਲੀ ਬੀਅਰ Downing ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਉਣ,, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਹਲੇ ਰਾਤ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਠੋਕਰ ਅੱਗੇ booze ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਸ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪੀਣ ਸਮਾਜਿਕ ਰੂਪ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿਚ ਕੁਝ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਰਾਬ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਲੈ. ਆਪਣੀ ਸੈਕਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੋਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ erectile ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਹੂ-ਵਹਾਅ ਸੁਧਾਰ, ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਵੀਆਗਰਾ ਦੀ ਮਦਦ ਬਗੈਰ, ਆਪਣੇ ਚੱਡੇ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਪਣਾਉਣ. ਨੂੰ ਬਾਕਾਇਦਾ flexing ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੱਧ ਚੱਡੇ ਪੱਠੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਖੂਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿਚ ਹੁਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ Kegel ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਡ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ-ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਧੜ ਹੁਣ toned ਛੇ-ਪੈਕ ਵੱਧ, ਇੱਕ flabby ਬਾਰ੍ਹਾ-ਪੈਕ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਗਰ ਪੇਟ ਪੱਠੇ Flexing, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਥੱਕੋ ਹੁਲਾਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ABS, ਜਿਨਸੀ ਊਰਜਾ ਦੇ bursts ਮੁਹੱਈਆ ਅੱਗੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਰ ਕੇ ਚੱਡੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ crunches ਜ ਬੈਠਣ-ਅੱਪ ਦੇ ਕੁਝ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੌਣ romp ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਪਰਤੱਖ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੇ ਥੱਲੇ flopping ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ABS-olutely ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਹੋਵੋਗੇ!
'ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ' ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ, ਪਰ ਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹੇ ਜਾਣ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਹਿਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਨਾ ਬਹੁਤ ਕੁਝ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ ਸ਼ਾਰਟਸ ਬੰਦ ਕੋਰੜੇ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਗਰਮ ਮਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਭੈੜਾ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੋਈ ਗੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਹਤਾਸ਼, ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਲਈ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੈਰਾਥਨ, ਨਾ ਕਿ ਇਕ ਸਪਰੀਟੰ ਹੈ. ਹੱਥਰਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.
Quads ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਖਿੱਚਿਆ cramp quads ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੱਸਣਾ ਦੇ ਅਚਾਨਕ bouts ਨੂੰ ਖਾਸ ਸੀਕਾਰ ਵੱਛੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਡਾ ਮੋੜ-ਬੰਦ, ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਫਲੈਕਸੀਬਲ ਸੈਕਸ-ercise ਦੀ ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ, ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਵਧੇਗੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਖਿੱਚਿਆ. Muscular ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਾਜ਼ ਨੂੰ ਜਕੜ ਦਿਉ ਨਾ ਕਰੋ. ਜਿਹੜੇ quads ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਲਾਭ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰੇਮੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੋਕ ਲਈ, ਅਯੋਗਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਜਿਨਸੀ ਅਨੁਭਵ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਇੱਕ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਥੱਕੋ ਦੀ ਘਾਟ 'ਚ ਅਚਨਚੇਤੀ ejaculation ਹਟ ਬੈੱਡਰੂਮ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਸੱਜੇ ਸੈੱਟ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਥੱਕੋ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ-ਅਤੇ-stop ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ. 10 ਮਸਤੀ ਦੀ ਹੋਣ ਅਤੇ 1 nonarousal ਦੇ ਇੱਕ ਰਾਜ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ 1, 10 ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਜਵਾਬ,' ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ 8 'ਤੇ ਹਨ, ਜਦ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਵਾਪਸ 4 ਤੱਕ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਿਆਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਇੱਕ 8. ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ, ਕਿਉਕਿ orgasm ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਜਵਾਬ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਸਕੇਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਸੰਭੋਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਨਿਸਚਿੰਤ ਹੋਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਸੈਕਸ ਥੱਕੋ ਵਾਧਾ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਥੱਕੋ ਸਮੱਸਿਆ
Foreplay ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਭਾਈਵਾਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਾਰ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ orgasm ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਕਿ ਲੋਕ ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਵੀ ਰਹਿ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਇਕੱਲੀ ਸੰਬੰਧ ਦੁਆਰਾ orgasm ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. Foreplay, ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਉਤੇਜਨਾ, ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਭਾਵੁਕ ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਸੈਕਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੁੰਜੀ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਥਾਈ ਉੱਤੇ ਬਾਹਰ ਜ਼ੋਰ ਦੇ "ਲੰਬੇ ਕਾਫ਼ੀ," ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੋਨੋ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਛੂਹੋ ਅਤੇ oral sex ਨੂੰ ਲਾਗੂ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧ ਭਰ foreplay ਰਲਾ; ਤੁਹਾਨੂੰ orgasm, ਹੌਲੀ ਕੁਝ ਥੱਲੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇਣ ਜ ਨੂੰ ਦਸਤੀ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਉੱਤੇਜਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇਰੀ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਭ ਨੂੰ, ਜਦਕਿ orgasm ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਿਨਸੀ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੰਦ ਵਰਤੋ. ਆਪਣੇ ਥੱਕੋ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਹੁਣੇ ਹੀ, ਛੇਤੀ ejaculation ਲਈ ਇੱਕ ਨਵ ਦਵਾਈ ਐਫ ਨੇ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. Promescent 10 ਮਿੰਟ ਸੰਬੰਧੀ ਸਰਗਰਮੀ ਅੱਗੇ ਇੰਦਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਤਹੀ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੰਵੇਦਨਹੀਨਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸੈਕਸ ਦੇ sensations ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਛੇਤੀ ejaculation ਲਈ ਹੋਰ ਸਤਹੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਉਲਟ, Promescent ejaculation ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਸ endings ਸਥਿਤ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੇਠ ਸੋਖ. ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੇ ਹਾਲੇ ਵੀ ਉਸ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਦੀ sensations ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ, ਜਦਕਿ ਉਸ ਦੇ ejaculation ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ, ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦੀ sensations ਅਸਰ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.
Lubrication ਵਰਤੋ. ਸੰਬੰਧੀ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਜਰਨਲ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵੰਡਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ lubrication ਵਰਤਿਆ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਨਾ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਲੋਕ ਵੱਧ ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਚੱਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਭਿਆ ਹੈ. ਬਸ ਵੰਡਦੇ ਵਰਤ ਜਦ ਪਾਣੀ ਦੀ-ਅਧਾਰਿਤ ਜ ਸੀਲੀਕੌਨ-ਅਧਾਰਿਤ lubrication ਵਰਤਣ ਲਈ ਯਾਦ ਹੈ. (ਤੇਲ-ਅਧਾਰਿਤ lubricants ਕੰਡੋਮ ਕੇ ਤੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਗਰੀ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.)
ਸੈਕਸ, ਸਿਰਫ ਸਵੈ-ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਸਕੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਅਸਲ ਵਿਚ,, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰੀ ਰਹਿ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਆਪਣੇ ਹੋਰ-ਅੱਧੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਥੱਕੋ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਸੈਕਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.
ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ
(ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਲੇ ਨੌਜਵਾਨ ਜ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਕੁਆਰੀ fumbling ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋ, ਜਦ ਤੱਕ) ਸੈਕਸ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਜੁੜੇਹਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਕੁਝ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਾਅਦ steamy ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਜੇ ਚੱਡੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਸਭ ਘੋਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ primed ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਰੱਖਣ, ਨੂੰ ਬਾਕਾਇਦਾ ਆਪਣੇ ਚੱਡੇ ਤਾਣੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਢਲੀ ਚੱਡੇ ਪਸਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਅਗਾਮੀ ਜਿਨਸੀ ਸੂਰਬੀਰਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕੁਝ ਇੱਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਹੱਥ ਦੇ ਪੱਠੇ ਸੰਬੰਧੀ ਥੱਕੋ ਬਣਾਉਣਾ ਅਪਨਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਮਿਾਦ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵੱਡੇ-ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ toning, ਕਦੇ ਕਦੇ ਮੁਫਤ-ਵਜ਼ਨ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਹੁਣ-ਸਥਾਈ ਸੈਕਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਰੱਖਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਹਨ.
ਮਾਨਸਿਕ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ, ਇੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਸਭ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਵ ਅਸਿ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤੇ ਖੇਡਣ ਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਟੱਪਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿਚ ਫੋਕਸ ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਭਾਰਤੀ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਨਕ ਬਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਾਲੀ ਬੀਅਰ Downing ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਉਣ,, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਹਲੇ ਰਾਤ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਠੋਕਰ ਅੱਗੇ booze ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਸ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪੀਣ ਸਮਾਜਿਕ ਰੂਪ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿਚ ਕੁਝ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਰਾਬ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਲੈ. ਆਪਣੀ ਸੈਕਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੋਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ erectile ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਹੂ-ਵਹਾਅ ਸੁਧਾਰ, ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਵੀਆਗਰਾ ਦੀ ਮਦਦ ਬਗੈਰ, ਆਪਣੇ ਚੱਡੇ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਪਣਾਉਣ. ਨੂੰ ਬਾਕਾਇਦਾ flexing ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੱਧ ਚੱਡੇ ਪੱਠੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਖੂਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿਚ ਹੁਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ Kegel ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਡ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ-ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਧੜ ਹੁਣ toned ਛੇ-ਪੈਕ ਵੱਧ, ਇੱਕ flabby ਬਾਰ੍ਹਾ-ਪੈਕ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਗਰ ਪੇਟ ਪੱਠੇ Flexing, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਥੱਕੋ ਹੁਲਾਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ABS, ਜਿਨਸੀ ਊਰਜਾ ਦੇ bursts ਮੁਹੱਈਆ ਅੱਗੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਰ ਕੇ ਚੱਡੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ crunches ਜ ਬੈਠਣ-ਅੱਪ ਦੇ ਕੁਝ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੌਣ romp ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਪਰਤੱਖ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੇ ਥੱਲੇ flopping ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ABS-olutely ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਹੋਵੋਗੇ!
'ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ' ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ, ਪਰ ਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹੇ ਜਾਣ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਹਿਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਨਾ ਬਹੁਤ ਕੁਝ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ ਸ਼ਾਰਟਸ ਬੰਦ ਕੋਰੜੇ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਗਰਮ ਮਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਭੈੜਾ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੋਈ ਗੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਹਤਾਸ਼, ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਲਈ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੈਰਾਥਨ, ਨਾ ਕਿ ਇਕ ਸਪਰੀਟੰ ਹੈ. ਹੱਥਰਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.
Quads ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਖਿੱਚਿਆ cramp quads ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੱਸਣਾ ਦੇ ਅਚਾਨਕ bouts ਨੂੰ ਖਾਸ ਸੀਕਾਰ ਵੱਛੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਡਾ ਮੋੜ-ਬੰਦ, ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਫਲੈਕਸੀਬਲ ਸੈਕਸ-ercise ਦੀ ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ, ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਵਧੇਗੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਖਿੱਚਿਆ. Muscular ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਾਜ਼ ਨੂੰ ਜਕੜ ਦਿਉ ਨਾ ਕਰੋ. ਜਿਹੜੇ quads ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਲਾਭ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
